НАПОЛНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ РАДОСТЬЮ И СПОКОЙСТВИЕМ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ
Мы мечтаем быть успешными.
Но наш успех часто зависит от того, как мы можем вовремя вспомнить нужную информацию. А память зависит от работы мозга.
«11 СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО РЕШИЛ ТРЕНИРОВАТЬ СВОЮ ПАМЯТЬ» >>
В данной статье вы получите упражнения, которые помогут вам и в зрелом возрасте иметь хорошую память.
СОДЕРЖАНИЕ
1.10 способов повышения эффективности упражнений по развитию памяти.
2.Упражнения для улучшения памяти
10 СПОСОБОВ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ УПРАЖНЕНИЙ ПО РАЗВИТИЮ ПАМЯТИ
1.Игры:
-«Города»;
-«Шахматы»;
-«Слова».
2.Привычные действия, выполненные непривычным способом.
3.Чтение слов наоборот.
4.Чтение новой информации и рассказ о ней своим друзьям и знакомым каждый день.
5.Заучивание 1 стихотворения в неделю.
6.Упражнения, направленные на активизацию работы полушарий мозга.
7.Устный счет (прямой и обратный).
8.Вспомнить:
-фамилии 10 писателей (композиторов, певцов, поэтов, знаменитых людей и т.д.);
-10 домашних/диких животных и т.д.;
-что находится вокруг вас, цвет глаз, волос, детали одежды определенного человека (предварительно закрыть глаза);
-хронологическую цепочку событий дня (вечером перед сном).
9.Прогулки на свежем воздухе (для улучшения снабжения мозга кислородом).
10.Физические упражнения.
Наш мозг способен увидеть и обратить большой объем информации за считанные мгновения. Чтобы добиться успеха следует развивать свой мозг с помощью специальных упражнений.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ
1.Чтобы эффективно запоминать надо настроиться на восприятие информации. Для этого следует понять, что нам вовсе не нужно усваивать и запоминать все подряд, а то, что необходимо для решения какой-либо проблемы.
Используйте следующие алгоритмы:
а)Решите для себя, вам нужно читать информацию или достаточно ее было бегло просмотреть.
Тем самым, вы избежите перегрузки памяти, запомнив главное и сэкономите при этом время.
б)Поймите, что вам необходимо запомнить из данной информации.
Это поможет настроиться на целенаправленное восприятие.
в)Определитесь с целью запоминания.
Для этого поймите, где и когда вам пригодятся полученные знания.
г)На какой срок вам нужно запомнить информацию.
Выставляя ограничение срока годности информации вы, тем самым, помогаете мозгу избавиться от перегрузки.
д)Выясните какие факты из данной области вам уже известны.
Таким образом, вы свяжете новые знания с уже имеющимися.
2.В основе памяти лежат ассоциации или связи. Т.е. предметы, явления, которые связаны в реальной жизни, также связываются в нашей памяти.
Это значит, чтобы что-то следует связать это с чем-то вам известным и образовать ассоциацию.
Представляемые образы должны быть:
1)крупные, цветные, объемные;
2)простые, конкретные.
Для запоминания также нужен навык осмысления прочитанного.
Алгоритм осмысления:
а)Во время чтения фиксируйте ключевые слова. Они ваши помощники.
б)Записывайте ключевые слова.
в)Ключевые слова должны быть логически связаны между собой.
г)Записанные ключевые слова должны следовать в таком порядке, чтобы они составили смысловую цепочку.
3.Мы лучше запоминаем:
-то, что часто повторялось в вашей жизни;
-то, что вас потрясло;
-то, что вызвало стресс;
-то, что стало вашим открытием;
-то, что стало вашим поражением;
-то, что позволило пережить эмоции, подарило ощущения, запахи;
-лица, предметы, вещи.
Творите, играйте, придумайте упражнения, используя все, что приведено выше в нашей статье и увидите, как это улучшит вашу память и увеличит в разы вашу эффективность.
Все, о чем вы прочитали в статье, было использовано и неоднократно проверено на личном опыте, опыте множества учеников.
Исследования показали, что люди помнят 10% того, что читают, 20% того, что слышат, 30% того, что видят, 50% того, что видят и слышат одновременно, 70% того, что говорят, 90% того, что рассказывают и делают одновременно.
Зная это, мы разработали систему успешной работы с информацией на основе технологии развития памяти.
Наша «Школа скорочтения и управления информацией» предлагает вам онлайн – курс «Супер — память».
Всего 8 занятий, 16 часов, 1 месяц способны сделать для вас больше, чем репетиторство, прохождение массы всевозможных тренингов за это же время.
Вы только вдумайтесь, что ребенок будет копировать ваше умение хорошо запоминать и быть эффективным и успешным во всех жизненных сферах!
А еще, хорошая память — это обязательный инструмент всех успешных людей.
Жмите на ссылку и узнайте подробнее >>
Елена Бурлай
Проект «Школа скорочтения и управления информацией»
Related posts
