Нормальная температура тела 36,6 градусов. Это всем известно. Исследования показали, что в целом оптимальная температура в комнате для сна должна быть прохладной, 17 — 20 градусов.

При такой комнатной температуре снижается температура тела. Это вызывает сонливость, т.к. тело человека пытается восстановить свою нормальную температуру, а это, в свою очередь, энергозатратный процесс и он усиливает энергообмен >>>  в организме.

У людей во время здорового сна при снижении температуры тела повышается температура рук и ног.

Значит, если вы испытываете беспокойство во время сна, спите в прохладной комнате с грелкой в ногах. Это помогает выспаться и встать утром в бодром, хорошем расположении духа.

А, чтобы энергообмен проходил в оптимальном режиме, узнайте, что нужно для этого делать.
Узнайте важную деталь, использование которой поможет вам ощущать силы и здоровье.
Читать далее >>>