Медитация: Как научиться медитировать (личный опыт)

Давно замечено, что все успешные люди в различных сферах, будь то бизнес или политика, обращают внимание на саморазвитие.

Ежедневно они стремятся выделить 30 минут — 1 час своего времени, чтобы провести медитацию.

Зачем? Какова связь между медитацией, саморазвитием и успехом? С чего следует начать свои занятия медитацией? Об этом пойдет речь в данной статье.

Что мне самой дала медитация?

С медитацией я впервые познакомилась в конце 80 — х годов. Затем ее стала использовать в процессе психологической разгрузки. Огромную роль на играет в моих нынешних проектах.

Прежде всего, благодаря появившемуся новому мироощущению пришло осознание принятия, что дало позитивный настрой. Это помогло снизить проявление конфликтных ситуаций.

Занятия медитацией научили снимать внутреннее напряжение, стресс, позволили мне ощущать внутреннюю свободу.

Это, конечно же, помогло снизить потребность в медицинской помощи. Таким образом, появилось свободное время для увлечений, возможность сконцентрировать энергию на развитии познавательных процессов: внимания, памяти, восприятия, мышления, воображения.

Давно известна эффективность медитации в направлении регулирования веса, роста творческого потенциала, повышения работоспособности. А так как медитация — это древнейший способ открытия знаний, поиска ответов на вопросы и нахождения жизненного смысла, то сама жизнь становится интересной, раскрашивается в сочные, яркие, радужные тона и ты радуешься каждому дню.

Что такое медитация?

С латинского слово «медитация» переводится, как «размышление», обдумывание.

Под ней подразумевается особый род психических упражнений, которые используются для оздоровления организма с помощью ощущений, создания внутренних образов, достижения расслабления, созерцания.

Мудрецы Древнего Востока считали внутреннее напряжение источником заболеваний, поэтому в целях исцеления активно пользовались медитативными практиками для расслабления.

Принцип действия медитации

Наши мысли через наши ощущения и восприятие оказывают непосредственное влияние на события жизни.

Вначале мы создаем воображаемую реальность в мыслях, которая, затем, материализуется в жизни.

Составляющий компонент медитации — дыхание — ровное, спокойное, глубокое. Оно помогает погрузиться в особое состояние и, тем самым, изменить мироощущение, отношение к событиям, улучшить свое здоровье, расслабившись, успокоить нервную систему.

Посмотрите на картинку по ссылке. Вы можете на ней видеть ритм дыхания, который вам поможет настроиться на медитативную волну. Синхронизируйте с ней свой вдох и выдох. Ощутите, как в результате спокойного, ровного, глубокого дыхания все ваши мышцы расслабляются, тело отдыхает, разум погружается в созерцание.

ЖМИТЕ — ЗДЕСЬ ВАША ССЫЛКА ДЛЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКИ>>

Медитация — это творение, полет свободы. Поэтому каждый, кто занимается медитативными практиками получает то, что ему нужно в настоящий момент.

Для того, чтобы настроить свое восприятие на новую волну, нужна спокойная обстановка, желание медитировать, 30 минут — 1 час свободного времени, навык погружения в особое состояние.

Научиться входить в особое состояние вы можете с помощью авторских техник, посмотрев видео здесь>>

Зачем вам нужна медитация?

*Она способствует снятию внутреннего напряжения, помогая релаксации, развитию воображения

*Медитация помогает ускорению духовного развития, активирует подсознание

*Это великолепный способ достижения внутренней Гармонии

*Медитация позволяет формировать запросы, получать на них ответы.

Следовательно, у вас появилась возможность жить интересно, занимаясь самопознанием, саморазвитием, развивать интуицию, которая помогает принимать нужные решения, делает вашу жизнь успешной, эффективной.

К тому же, медитация учит терпимости, принятию, великодушию.

Таким образом, для оздоровления, обретения внутренней гармонии, позитивного мышления, конструктивного общения, счастья вы можете использовать медитативные практики, для чего вам предстоит:

1)Использовать дыхательные техники

2)Создать спокойную обстановку для релакса

3)30 минут свободного времени

4)Желание заняться самопознанием через медитацию, улучшением качества своей жизни

5)Медитировать

Если вы понимаете, что хотите этого, приступайте к медитативным практикам.

Вы это можете делать как самостоятельно, так и с нами. Для этого участвуйте в Сеансах онлайн — медитации по ссылке ниже для регистрации.

Создайте мысленный образ своего мира — таким, каким вы его хотите видеть.

Созерцайте его, воплощайте свою новую реальность.

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА БЛИЖАЙШУЮ ОНЛАЙН — МЕДИТАЦИЮ>>