Прежде, чем мы перейдем к рассмотрению 3 части техники «Снятие негатива на критику», предлагаю выяснить, почему вы притянули к себе того, кто вас критикует.

Наверняка вы слышали фразу о том, что «подобное притягивает подобное». И, действительно, давно известно, что притягивает к себе критику тот, кто сам себя критикует, недоволен собой, своей внешностью, своими действиями и прочее.

То, за что мы критикуем себя (и других), за то же самое нас будут критиковать и окружающие нас люди!

Таким образом, через других людей просто Вы материализуете ваше собственное отношение к себе.

Поэтому, все, что нужно сделать — это принять себя такой /таким, какая вы есть со своими достоинствами и недостатками (которые есть продолжение наших достоинств). И перестать себя критиковать.

А теперь мы переходим непосредственно к технике.

Техника «Снятие негатива на критику»

1.Повторите пп. 1 — 4  Части 1.

2.Проведите волшебную технику изменения ситуации:

а) проговорите смешным голосом за вашего критика в сценке, где вас критикуют;

б) то же действия, те же слова, но теперь к ним добавьте смешные действия, которые совершает ваш критик (машет руками, корчит рожицу и т.д.) Кстати, в этом случае, можете вспомнить лектора из к/ф «Карнавальная ночь»: «Есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе…».

3. Превратите саму сценку с критикой в смешную. Ведь то, что смешно, весело, не страшно и мы к этому всему относимся снисходительно.

Надеюсь, когда вы проведете все три части техники, вы сможете снять свою болезненную реакцию на критику.

Мудрецы Древнего Востока говорили, что все напасти и болезни человека происходят от внутреннего напряжения.

Все 3 части предложенной техники необходимы, так как выводят напряжение, вызванное стрессом из организма наружу.

Но, у вас вряд ли получится провести данную технику до тех пор, пока вы не приведете себя в ресурсное состояние. Т.е. вначале нужно привести себя в состояние, которое не «тормозится» и не «блокируется» эмоциями. Иначе вы ни о чем не сможете думать, кроме того, что испытали болезненную для вас ситуацию.

Кстати, те, кто занимается онлайн проектами или является публичным человеком, тот знает, что, как только ты громко о себе заявил, тут же налетели «критиканы» всех мастей и начали «троллить», стремясь сделать побольнее. Как будто специально выискивают негатив и выливают его на вас.

С подобными персонажами тоже следует научиться общаться, не переживать и не принимать близко к сердцу. Но ни в коем случае не сбегать «в кусты» от всевозможных «троллей». которыми сейчас просто кишит Интернет.

Когда критика затрагивает наши наиболее болезненные и уязвимые места, мы не всегда можем сохранить самообладание. Снижается концентрация внимания, нарушается сон, ухудшается память и наступает время появления в организме психосоматических заболеваний.

Что же делать?

Существует ЭКСПРЕСС — МЕТОД СНЯТИЯ СТРЕССА!

Он действительно работает очень быстро. Помогает вам получить спокойствие, уравновешенность, способность проанализировать произошедшее. Но, что должно быть важнее, это то, что экспресс — метод готовит организм к выведению напряжения из организма наружу. Им можно воспользоваться, когда нужно получить результат — спокойствие — очень быстро.

А потом уже можно выводить из организма последствия стресса.

Как получить к этому методу доступ?

Поблагодарив за публикацию вы получаете ссылку на страницу с описанием этого волшебного метода. Умение быть благодарным откроет перед вами статьи о том, как защититься от критики, как о чем — то просить свое бессознательное. Причем, просить «правильно», чтобы быть услышанной/ным. И многое — многое другое.

Итак, какие действия вам следует предпринять, чтобы СНЯТЬ СВОЙ НЕГАТИВ НА КРИТИКУ?

Используйте ЭКСПРЕСС — МЕТОД ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА.

Использование этого быстрого метода приведет ваше самочувствие в состояние уравновешенности, спокойствия. 

Используйте технику «Снятие негатива на критику» (все 3 части).

Применение этой техники выведет накопившееся напряжение наружу, освободив ваше внутреннее пространство от негатива. Если этого не сделать велика вероятность потока новой критики в ваш адрес, причем по нарастающей. 

Невыведенное наружу напряжение накапливается, растет и рождает агрессию. Она будет искать точку выхода. Поэтому первоначально вы будете видеть агрессию со стороны. Но агрессия должна выйти наружу, поэтому до тех пор, пока вы ее не выкричите из себя (она еще выходит со слезами и потом), она будет притягивать к себе негатив, а, значит, и к вам.

Свято место пусто не бывает, поэтому послед того, как вы выполнили 2 пункта вышеприведенных пункта и вывели из себя агрессию, следует заполнить освободившееся пространство позитивной энергией. Она даст вам силы на созидание.

Посмотрите 3 части видео с техникой наполнения энергией чистоты. Применяйте полученную информацию.

Использование данного алгоритма работы со стрессом от критики позволит вам ощущать себя бодрой, наполненной/нным энергией радости, любви, здоровья, добра, счастья.

Поэтому, надеюсь, вы понимаете, как необходимо научиться быстро приводить себя в состояние спокойствия, уравновешенности. Это ресурсное состояние вы можете получить с помощь. специального экспресс — метода снятия стресса, который обязательно бывает у каждого, кто пережил критику и, возможно продолжает об этом думать.

Поэтому смотрите видео о том, как вы можете поблагодарить за публикацию. Получите ссылку на страницу с методом.

Надеюсь, статья вам оказалась полезной.

Надеюсь встретиться с вами в следующей статье.

Елена Бурлай
«Управление изменениями»